不吃早餐會有什麽影響？

不吃早餐會有什麽影響？

Published on 10/9/2018

正在經歷減肥人生的你一定要看過來！

正在努力減肥的你是不是也常常爲了少吃而不吃早餐呢？是否因為上班太忙碌和種種原因而忽略掉了一天最重要的一餐呢？
但你知道嗎，吃早餐其實是不會發胖的喔！讓小編來告訴你，沒有吃早餐的習慣會帶給你什麼樣的影響！

1. 胃痛

根據研究，大部分的胃痛病患都來自不習慣吃早餐的人群喔！
從前一晚開始計算直到第二天的中午，已經過了大概 12 個小時！我們肚子在中午的時候已經是處於長時間飢餓的狀態，這會導致胃里分泌出的胃酸因缺乏食物來中和，而持續刺激胃粘膜使得胃部不適或疼痛。

2. 影響狀態

我們在一天中所做的每項活動都是需要消耗血糖的，而這些血糖則是從食物中攝取。因此，如果我們太過于頻密地不吃早餐，很可能會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗、記憶力下降等症狀，而這些症狀會嚴重影響你一天的狀態與精神喔！

3. 變胖

大家知道日本的相撲運動員都是怎麽增加體重的嗎？沒錯！就是不吃早餐！
這是因爲當空腹的時間變長時，我們會不自覺的提高剩餘兩餐的攝取分量，從而導致胃的消化吸收能力增强，吃進去的食物都會完全被吸收，體重也會隨之增加啦！

4. 容易衰老

看到這裏你們是不是會好奇吃早餐和衰老有什麽關係呀？其實關係可大了！
我們的身體都會儲蓄著一定的糖原和蛋白質，以提供肌膚足夠的膠原蛋白~ 而如果我們沒按時吃早餐，我們的人體系統會自動將這些糖分和蛋白質用在其他地方，這樣我們的肌膚就會缺乏膠原蛋白了！

5. 血管阻塞的機率會提高

在長時間飢餓的情況下，人體血液里會產生出一種會導致血液凝固的B型血栓球蛋白。這種血栓球蛋白很可能會提高中風和心臟病的風險喔！血液凝固還會導致血流變慢，嚴重則會造成血管阻塞，要是不幸導致冠狀動脈阻塞，還會引起心絞痛或心肌梗死呢！


想要更好的達到瘦身效果并不代表只靠減吃，而是要攝取健康的食物搭配適量的運動。所以，別再一味的減吃啦，一不小心還會搞垮身體喔！美麗固然重要，但身體健康卻是你的首要考量喔~

**圖片來自網路，如侵權，敬請告知，我們會馬上移除圖片，謝謝！
** All photos were taken from internet, if any infringement happen, you may contact us immediately to remove the photos, thank you!