五種會影響皮膚狀況的食品

五種會影響皮膚狀況的食品

Published on 16/8/2018

愛美已經不是女生們的專利，現在的男生分分鐘還比女生更懂得保養呢！但是，光靠護膚品從外的呵護怎麽夠呢？小編會已經整理了一些會影響皮膚的食品，大家就一起從内到外的照顧好自己的皮膚吧！

1. 酒類


酒精會帶走我們身體內的水分，導致皮膚變得乾燥缺水，還可能出現脫皮角質化的現象。所以，常喝酒會給皮膚帶來很大的負擔，包括眼袋浮腫、眼睛充血、皮膚變乾變粗、皺紋早生等。這些都會嚴重影響皮膚的健康狀態喔！

2. 米餅類


很多的模特兒都會覺得吃米餅可以攝取少一點卡路里，讓她們能維持好身材，但米餅是一種精緻碳水化合物。而當精緻碳水化合物被分解後，就會變成糖分直接吸收到身體裡面。太多的糖分會造成葡萄糖連接到膠原蛋白裡的蛋白質，產生出會傷害你的皮膚的糖化終產物(Advanced Glycation End products)。

3. 加工肉類


對於現在的年輕人來説，熟食、香腸和培根均都是日常生活中不可或缺的食品。但其實這種加工肉類都含有亞硫酸鹽和其它防腐劑，能引起皮膚發炎，並加速外表老化。而肉類也含有大量鹽分，使人面部浮腫。

4. 包裝果汁


大家可能都會覺得喝果汁比喝碳酸飲料健康很多，但其實包裝果汁含有的糖分和可樂是一樣多的。這樣不但會破壞我們皮膚内的膠原，還會因爲包裝果汁内沒有纖維而導致皮膚會失去彈性。

5. 奶製品


不少人都以爲牛奶對皮膚好，但其實如果過量飲用奶製品的話，會造成反效果喔！ 牛奶里的荷爾蒙會刺激皮脂腺的分泌與增生，導致皮膚容易出油、痘痘變嚴重。其中，喝脫脂牛奶的會更嚴重喔！


想要保護皮膚的朋友，記得要少吃以上的食物咯！那除了少吃以上的食物，你們還可以多吃魚和蔬菜，以及多喝綠茶喔~ 吃了這些讓你皮膚水噹噹的食品，漂亮完美的肌膚就離你不遠啦~

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