5 種讓你告別小腹婆的食物

5種讓你告別小腹婆的食物

Published on 13/7/2018

相信我們總是不難聽見身邊的女性朋友老喊著要減肥吧？可見減肥永遠是女生們一生的學問。對於必須長期坐在辦公桌前的上班族，小肚肚絕對是頭號天敵啊！


除了運動之外，難道就沒有其他方法可以讓你擺脫那難纏又可恨的小腹嗎？別擔心，同樣與你們一起在經歷減肥人生的小編已經整理了5種又便宜、又能讓你越吃越瘦的食物！趕快來告別小腹婆，一起來當真正的小富婆吧！

1. 杏仁

杏仁本身就是一種可以當零食來解嘴巴之癢又不發胖的堅果類零食。它還富含豐富的蛋白質、膳食纖維，以及維生素E，有效於身體的抗氧。如果你有便秘的問題，杏仁還能幫你排除頑固的便便喔！
營養專家建議我們一天可以食用23顆杏仁，僅僅相等於165卡路里，完全就是為了饞嘴的減肥的朋友們而設的啦！


2. 蘋果 / 蘋果醋

正所謂，一天一蘋果，醫生遠離我～ 相信蘋果的好處，大家都已經是倒背如流了吧？蘋果不僅能幫助消化，促進減肥，它還有助於預防心臟疾病！而蘋果醋則有助於平衡身體的PH質，促進消化。
所以，如果不喜歡咬蘋果的朋友，不妨考慮飲用蘋果醋喔！


3. 三文魚

三文魚有效降低血脂和膽固醇，而且還能預防心臟疾病呢～它所富含的omega-3有助於加速新陳代謝，而它的蛋白質則是打擊胃脹氣的大功臣喔！ 三文魚的最佳搭檔就是檸檬啦！它最大的功效，就是美顏～ 即能美顏又能瘦身，檸檬三文魚絕對是女生的福利啊！

喜歡檸檬但覺得擠檸檬麻煩的朋友不妨考慮【有酵檸檬酵素】，它可以泡水飲用，也可以用來煮食喔！

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4. 優格

優格富含鈣質及有助於刺激益生菌，把好的細菌留在我們的腸道裡滋長，把不好的細菌都排出體外。而這些壞的細菌，則是造成我們腹脹的原因。只要將壞的細菌拍出來，腹部平坦絕對不是什麼難事！
如果你覺得單吃優格很單調，那你可以考慮加入一些麥片或草莓、藍莓等莓果類一起吃喔～


5. 雞蛋

雞蛋富含的營養很多，包括維生素、礦物質、蛋白質、氨基酸等等。而蛋黃則有助於抗氧化，它的抗氧化劑量相等於一個蘋果。雞蛋所富含的成分讓你有飽足感卻不會脹氣，也可以代替不健康甜食的食物喔！


減肥當然不止是飲食上的控制，還需要搭配適量的運動，保持樂觀的心情，才能達到更好的效果喔～

小編小提示：

想要更好地達到瘦身效果的朋友，也不妨考慮【Lirene纤体沐浴凝胶】喔～ 它有效提高體內新陳代謝、幫助燃燒脂肪、及改變肌膚暗沉，讓你在洗澡的同時，也能達到美容瘦身的效果！
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當然，不管你做了多少，最重要的還是堅持啦～ 只要你保持著那份堅持，就沒有什麼事情可以難道你了。告別小腹婆絕對不是夢！趕快分享給你身邊的朋友吧！

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