這些熬夜的壞處，你都知道嗎？

這些熬夜的壞處，你知道嗎？

Published on 30/8/2018

熬夜對於現代的人已經不是什麽稀奇的事了，并且已經習以爲常。但是你知道嗎，熬夜其實會對我們的身體造成傷害，不僅僅衹是睡不夠或精神累而已！

1. 記憶力衰退

因爲熬夜造成的睡眠不足會導致腦細胞沒有得到足夠的休息，於是就會出現頭昏腦脹及注意力不集中等精神狀態，時間一久，還會導致精神衰弱和記憶力下降的問題。

2. 皮膚受損

相信大家都有聽過，晚上 11 點是皮膚開始進入保養的狀態也就是膽和肝開始休息的時間。那如果你在這個時間任處於清醒狀態，那這兩個器官的疲憊將會在皮膚上反映出來，繼而出現皮膚粗糙、痘痘、黑頭粉刺、黑斑、皮膚暗沉等現象。

3. 免疫力下降

除了以上所説的，熬夜還會導致你的免疫力下降，感冒、腸胃道感染、過敏等自律神經失調的症狀。

4. 肥胖

相信你們都會有到了夜晚特別容易飢餓的現象出現，而每當這時候我們總是會控制不住自己的嘴巴。如果你在夜晚進食后就進入睡眠狀態，副交感神經活躍會在你的身體休息的同時將食物營養留在體内，這樣就會造成肥胖問題啦！

5. 提高心臟病風險

不規律作息時間不僅會發生以上的情況，還會讓你的脾氣變得暴躁，繼而導致心臟病的幾率跟著提高。不要以爲你有時候晚上不睡覺，在白天的時候才休息就會調整過來喔！我們的器官的休息時間是不會輕易被影響的喔，所以如果你長時間和黑白顛倒地休息的話，心臟病的風險也會隨即增高喔！


看完你還要熬夜嗎？做個健康的人類，趕快去睡覺吧！

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